Superar la diabetes: ¿Las cetonas exógenas ayudan contra la diabetes?
Esta pregunta me llega cada vez más seguido. Al principio no quería pronunciarme al respecto en público, ya que cuando hablamos de enfermedades, entramos en un terreno muy delicado.
Sin embargo, siempre leo la misma información repetitiva e incompleta sobre la diabetes, que no ayuda realmente a los afectados ni mucho menos ofrece una solución práctica.
Aunque en este artículo no habrá una recomendación médica a favor o en contra de los cuerpos cetónicos exógenos para la diabetes, al final podrás formarte una idea de si —y cómo— los suplementos de cetonas pueden ser parte de la solución.
¿Diabetes tipo 1, 2 o 3?
Advertencia: En el caso de la diabetes tipo 1, no se recomienda el consumo de cuerpos cetónicos adicionales porque
a) el riesgo de cetoacidosis es a menudo elevado, y
b) puede alterar el control de la enfermedad.
Pero, ¿qué pasa con los otros tipos de diabetes?
Cetonas exógenas contra la diabetes tipo 2
En principio, todo depende del enfoque que quieras seguir.
¿Quieres simplemente deshacerte de los síntomas? ¿Bajar el nivel de azúcar en sangre? ¿O realmente quieres atacar las causas?
La diabetes tipo 2 es una resistencia a la insulina sistémica, en la mayoría de los casos adquirida. Las causas más comunes son demasiado azúcar y falta de ejercicio físico, pero además de esto – y muchas veces agravantes y no reconocidos – están otros factores que destruyen la sensibilidad a la insulina: inflamaciones silenciosas, estrés, grasas trans, intolerancias no diagnosticadas.
Está claro que la solución para la diabetes no es simplemente bajar el azúcar en sangre.
¿Un plan para deshacerse de la diabetes?
Esto no es asesoramiento médico ni una recomendación, pero tampoco es algo nuevo. Incluso lo habrás leído varias veces en este blog: El plan de acción para deshacerse de la diabetes se resume en una frase: Reducir las inflamaciones, mejorar la sensibilidad a la insulina, moverse más.
Suena fácil, pero en la práctica es muy difícil para muchos afectados por la diabetes.
Porque a menudo simplemente no tienen la energía necesaria… Los ataques de hambre los atormentan… están cansados… el cuerpo simplemente está bajo estrés.
No es un estado poderoso en el que uno se sienta preparado para grandes cambios o para ejercer mucha fuerza de voluntad.
En este punto, hemos abordado las causas conocidas y también algunas desconocidas de la diabetes, así como las dificultades para deshacerse de ella. Ahora veamos…
¿Cómo pueden ayudar las cetonas exógenas contra la diabetes?
Antes que nada: Cuando hablamos de cetonas exógenas, siempre nos referimos a cetonas rBHB puras. Todo lo demás son cetonas falsas que no generan efectos positivos. Por lo tanto, asegúrate de usar las cetonas exógenas correctas si decides optar por ellas.
1. Las cetonas exógenas reducen el azúcar en sangre
Varios estudios han demostrado que las cetonas rBHB exógenas, incluso en combinación con una comida rica en carbohidratos, reducen el azúcar en sangre. Una nueva meta-análisis también lo confirma (aquí está el resumen).
Los autores señalan:
In light of the growing burden of T2D and insulin resistance, these results provide promising evidence on the potential therapeutic use of exogenous ketones.
Estos resultados ofrecen evidencia prometedora sobre el uso terapéutico potencial de las cetonas exógenas contra la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
2. Las cetonas exógenas reducen las inflamaciones
Las inflamaciones, especialmente las inflamaciones crónicas silenciosas mencionadas anteriormente, son uno de los principales causantes. Para la sensibilidad a la insulina, el cerebro, la piel, los órganos…
En este punto sabemos: Las inflamaciones crónicas silenciosas pueden ser una de las razones por las cuales se desarrolla la diabetes tipo 2. Por otro lado, desafortunadamente, muchos afectados también sufren de las inflamaciones correspondientes debido a la diabetes misma.
Importante: Las cetonas exógenas son un suplemento y no un medicamento. Por lo tanto, no están oficialmente recomendadas para un tratamiento específico.
Sin embargo, las cetonas exógenas reducen las inflamaciones. Tanto a nivel sistémico, en todo el cuerpo, como en el cerebro.
Por lo tanto, no solo tienen el potencial de mejorar la sensación de debilidad constante, la mente nebulosa o las molestas retenciones de agua, sino también el factor decisivo:
3. Mejora de la sensibilidad a la insulina mediante cetonas exógenas
La sensibilidad a la insulina es el antagonista de la resistencia a la insulina.
Que la mejora de la situación inflamatoria aquí tenga un efecto extremadamente beneficioso es indiscutible. Se están investigando otros mecanismos de acción en los que las cetonas rBHB mejoran directamente la sensibilidad a la insulina.
Se presta especial atención a:
4. Cómo las cetonas exógenas cambian el metabolismo energético
Porque mejoran la salud de las mitocondrias, las „centrales eléctricas“ celulares.
En resumen: Las mitocondrias queman carbohidratos, grasas y cetonas para producir energía vital (ATP). Al menos en teoría. Sin embargo, puede suceder que pierdan la capacidad de quemar grasa (disfunción mitocondrial).
¿La consecuencia? Muchos ácidos grasos libres en sangre que no se pueden utilizar y ¿qué pasa? ¡Te hacen resistente a la insulina!
Este es un punto tan importante que los médicos a menudo pasan por alto:
No solo el exceso de carbohidratos te hace resistente a la insulina, ¡sino también el exceso de ácidos grasos
libres en la sangre.
Y solo puedes eliminarlos si tus mitocondrias están sanas. Hecho.
Aquí veo una ventaja extrema en el uso de cetonas exógenas para deshacerte de la diabetes: crean un entorno donde estos ácidos grasos pueden ser potencialmente reducidos.
Por supuesto, es crucial que el balance energético incentive realmente el procesamiento de estos ácidos grasos libres. ¿Qué puede ayudar extremadamente con esto? Lo siguiente:
5. Las cetonas exógenas reducen el hambre y detienen los antojos.
Y con eso, especialmente con mitocondrias saludables, es muy fácil quemar eficazmente el exceso de azúcar y también los ácidos grasos libres. Sí, se necesita un déficit calórico. Pero en la práctica, probablemente ni siquiera tendrás que contar calorías si te beneficias de los efectos descritos y, en general, incluyes algo de ejercicio y movimiento en tu vida diaria.
Conclusión sobre cómo deshacerse de la diabetes con cetonas exógenas:
Como puedes ver, si usas las cetonas exógenas correctas, tienen el potencial de hacerte mucho más fácil deshacerte de la diabetes. Optimizan el metabolismo y facilitan la integración de otros cambios. Si quieres saber más sobre cetonas exógenas, echa un vistazo aquí. Y si solo necesitas información sobre dónde encontrar las cetonas exógenas correctas y efectivas, estarás feliz aquí.
¿Preguntas? Escríbelas en los comentarios o contáctame por correo electrónico (julia@cetonasalud.com) o por Instagram.
¡Te deseo que pronto puedas controlar tu problema de diabetes y estaré encantado de escuchar tus éxitos!
Saludos,
Julia